10 Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan

 

Ada pepatah mengatakan ‘an apple a day keeps the doctor away’, pepatah ini benar.Namun apa saja manfaat buah apel khususnya bagi kesehatan?. Berikutt ini 10 manfaat Apel yang penting untuk Anda ketahui

 1. Melindungi tulang
Penelitian di Perancis menemukan bahwa flavonoid yang disebut phloridzin pada apel bermanfaat untuk melindungi wanita pasca-monopause dari masalah osteoporosis, dan meningkatkan massa tulang. Boron, kandungan lain dari apel yang juga berfungsi untuk memperkuat tulang.

2. Asma
Studi terkini menunjukkan bahwa seorang anak yang mengkonsumsi jus apel setiap hari secara rutin memiliki resiko sangat rendah terkena gangguan pernafasan dibandingkan anak yang hanya mengkonsumsi jus apel sebulan sekali. Selain itu, penelitian lain juga menunjukkan anak yang dilahirkan dari seorang ibu yang gemar mengkonsumsi apel setiap harinya memiliki resiko yang rendah terkena asma, dibandingkan ibu hamil yang tidak mengkonsumsi jus apel.

3. Mencegah Al-zheimer
Studi yang dilakukan oleh Universitas Cornell menemukan bahwa kandungan quercetin pada apel akan melindungi otak dari radikal bebas yang membahayakan dan memicu penyakit Al-zheimer.

4. Menurunkan kadar kolesterol
Dalam hal ini apel berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang disebut LDL. Seseorang yang mengkonsumsi buah apel setidaknya 2 kali dalam sehari akan menurunkan kadar kolesterol jahat mereka sebanyak 16%

5. Mencegah kanker paru-paru
Berdasarkan studi yang dilakukan pada 10,000 orang, mereka yang mengkonsumsi apel dengan kuantitas paling banyak  memiliki resiko 50% lebih rendah terserang kanker paru-paru. Para peneliti mempercayai adanya kandunganflavonoid, quercetin, dan naringin inilah yang berperan dalam mencegah kanker paru-paru.

6. Mencegah Kanker Payudara
Studi yang dilakukan oleh Cornell University melakukan percobaan pada tikus, dan tikus yang makan apel sehari dalam memiliki resiko terkena kanker payudara 17% lebih rendah. Sedangkan tikus yang mengkonsumsi apel 3 kali dalam sehari, memiliki resiko lebih rendah terkena kanker payudara 39%. Meskipun percobaan ini diuji cobakan pada tikus, namun hal ini juga berdampak sama pada manusia.

7. Mencegah kanker usus
Dari sebuah studi yang dilakukan pada tikus, tikus yang diberi makan ekstrak kulit apel memiliki resiko 43% lebih rendah terkena kanker saluran pencernaan. Berdasarkan penelitian kandungan pectin pada apel-lah yang menekan resiko kanker pencernaan, dan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

 8. Mencegah Kanker Hati
Selain itu dari penelitian yang juga dilakukan pada tikus, selain menurunkan resiko terkena kanker pencernaan, pemberian ekstrak kulit apel pada tikus juga menurunkan resiko terserang kanker hati hingga 57%, karena kandungan antioksidan pada apel, yang memiliki fungsi detoksifikasi.

9. Mengontrol diabetes
Kandungan pectin pada apel mensuplai galacturonic acid yang akan menurunkan kebutuhan tubuh untuk melepaskan hormon insulin –salah satu hormon penyebab diabetes. Hal ini karena produksi insulin yang tinggi memicu diabetes, oleh karena itu apel juga bermanfaat untuk mengontrol seseorang yang terserang atau memiliki bakat –faktor genetik terserang diabetes.

10. Mengurangi berat badan
Studi di Brazil menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi buah apel atau pir setidaknya 3 sehari selama diat akan lebih cepat menurunkan berat badan, dibandingkan mereka yang tidak memasukkan buah-buahan dalam menu diet.

Referensi :

http://www.facebook.com/notes/wwwobatherbalalamicom/10-manfaat-buah-apel-untuk-kesehatan/10150584170270036

5 Jenis Buah untuk Kecantikan

Sesuatu yang natural tentunya lebih baik dan bermanfaat. Seperti kelima jenis buah ini, manfaatnya bagus banget untuk keindahan dan kecantikan kulit kita.

Kelima buah ini memiliki manfaatnya masing-masing bagi kecantikan kulitmu:

1. Apel

Bisa digunakan sebagai kondisioner dan toner kulit. Jus apel sangat bermanfaat untuk mengatasi kerutan di wajah, kulit pecah, atau peradangan. Jus apel juga bisa dicampurkan ke dalam air mandi untuk memperoleh kulit segar dan lebih lembut. Selain itu, buah apel juga mampu mengurangi bau napas dan melindungi kulit kepala dari ketombe.

2. Aprikot

 

Jus aprikot sangat bagus untuk mengatasi kulit yang terbakar matahari, eksim, dan gatal-gatal.

3. Nanas

 

Sangat berguna untuk menghaluskan dan membersihkan kulit. Kulit kasar dan kulit kering bisa dikurangi dengan mengkonsumsi buah tropis ini. Nanas juga bisa dioleskan ke bagian kulit yang kasar seperti siku, lengan, lutut, dan tumit.

4. Alpukat

Buah satu ini sering digunakan dalam perawatan kecantikan sejak lama. Kandungan vitamin E di dalamnya berkhasiat mengatasi kulit kering dan membuatnya tampak lebih indah.

5. Lemon

Buah ini bermanfaat sebagai pembersih sekaligus penyegar kulit. Gunakan potongan lemon pada bagian kulit yang kotor atau menghitam seperti siku dan tumit. Sedangkan perasan lemon yang dicampur dengan air mandi berkhasiat untuk mendapatkan kulit segar. Bukan hanya itu, lemon juga bisa digunakan untuk mengatasi ketombe dan membersihkan kulit kepala. 

Referensi :

http://www.gadis.co.id/gaya/cantik/5.jenis.buah.untuk.kecantikan/001/001/340 

Tips dan Cara Belajar yang Baik Efektif dan Efisien

Untuk bisa pandai dan pintar pastinya harus giat dan tekun belajar. Bagaimana cara belajar yang baik efektif dan tepat untuk murid/siswa. Kapan waktu yang tepat agar hasilnya juga maksimal.
Setiap orang bisa menentukan sendiri kapan waktu yang paling tepat untuk belajar. Apakah memilih pagi, sore atau mala hari. Semua sesuai dengan kondisi yang ada. Sebaiknya cara belajar yang baik di lakukan setiap hari, walaupun dengan waktu yang tidak lama. Misalnya 1 atau 2 jam setiap hari.


Banyak sekali murid-murid sekolah saat ini belajar ngoyo hanya jika ada ulangan atau ujian. Waktu yang paling tepat untuk belajar bisa di sesuaikan dengan mood dan toleransi tubuh kita. Tidak harus setiap malam. Kalau kita jam 8 atau jam 9 malam sudah merasa mengantuk bisa memilih waktu sore atau sehabis maghrib.Jadi waktu belajar seseorang memang tidak bisa sama. Yang penting jangan terlalu memaksakan atau memporsir balajar hingga larut malam karena biasanya hasilnya juga tidak akan bisa maksimal.

Cara Belajar Yang Baik Ini masih ada beberapa tips cara belajar yang baik efektif dan efisien dari blog UMY, silahkan disimak..


1. Ciptakan suasana yang kondusif

Dalam belajar, kamu harus menciptakan suasana yang kondusif, nyaman dan tenang untuk belajar. Cara ini merupakan salah satu cara belajar yang baik karena bagaimanapun jika ingin materi yang kamu pelajari itu bener-bener masuk ke otakmu, kamu harus tenang dan dalam keadaan yang nyaman. Sehingga nggak mengganggu konsentrasi. Belajar di luar ruangan mungkin adalah pilihan yang cukup baik, karena selain lebih fresh, kita juga bisa lebih tenang dan nggak penat dalam belajar.


2. Lihat garis besarnya dahulu

Tips cara belajar yang baik dengan melihat garis besar materi. Jika membaca bahan pelajaran yang baru, jangan langsung menceburkan diri kedalamnya. Kamu bisa lebih meningkatkan pemahaman bila melihat sepintas garis besarnya. Lihatlah semua subjudul, keterangan gambar dan ringkasan yang ada. Jik membaca bacaan yang cukup panjang, maka bacalah dahulu kalimat pertama dari setiap paragrafnya.


3. Buatlah catatan intisari dari bahan pelajaran

Tips cara belajar dengan teknik meringkas intisari dari pelajaran. Kalau kamu meringkas materi dari setiap bahan pelajaran ke dalam sebuah catatan kecil, maka akan sangat membantumu mengingat bahan pelajaran itu. Pada saat kamu menulisnya, kamu pasti membaca materinya lagi, bener kan? Itu akan membuatmu cepat hafal materinya. Sebaiknya catatan itu ditulis kedalam buku kecil atau kertas yang bisa dibawa kemana-mana, sehingga bisa dibaca kapan dan dimanapun kamu berada. Tips Cara belajar yang baik bukan?


4. Berlatihlah tehnik kemampuan mengingat

Cara Belajar Yang Baik dengan teknik kemampuan mengingat. Agar lebih mudah kamu ingat sebaiknya materi yang akan kamu hafal itu diubah menjadi sebuah singkatan atau kata kunci (Mnemonics) dengan formulasi yang mudah diingat-ingat. Seperti MeJiKuHiBiNiU untuk singkatan-singkatan dari warna pelangi, yaitu Merah, Jingga, Kuning, Hijau, Biru, Nila dan Ungu. Walaupun kamu jika menghafal langsung dalam 1 minggu sudah lupa, dengan menggunakan mnemonics seperti ini kamu bisa ingat sampai puluhan tahun lamanya.


5. Belajarlah dengan tekun dan rutin.

Tips cara belajar yang baik dan paling ampuh adalah dengan tekun dan rutin. Belajar tepat waktu dan serius juga sangat berpengaruh dalam peningkatan prestasi belajar, apabila kamu jarang belajar maupun  hanya belajar jika akan ada ulangan pasti prestasinya gak akan maksimal. Jadi belajarlah dengan tekun dan rutin selagi ada waktu untuk belajar. Juga jangan belajar dengan tergesa-gesa pada hari terakhir sebelum ulangan, cara belajar yang baik seperti itu hasilnya juga nggak akan maksimal.


Demikian beberapa tips cara belajar yang baik efektif dan efisien untuk anda coba, semoga sukses!!

Referensi :

http://duniacaradantips.blogspot.com/2013/02/tips-cara-belajar-yang-baik-efektif-dan-efisien.html

7 Langkah Menjernihkan Hati

Jika kita menatap kehidupan manusia sekarang ini, maka hati kita akan pilu. mereka kebanyakan adalah manusia sipil, tetapi berkarakter militer. mereka manusia yang sehat secara fisik tetapi rohaninya sakit. merekja memproklamirkan dirinya sebagai makhluk modern, tetapi miskin adab dan cenderung primitif.
Merekalah makhluk yang tidak utuh, terbelah jiwanya, serta tidak pandai menjalani kehidupan ini secara seimbang. mereka memandang agama hanya sebatas pencuci dosa, bukan pencegah dari perbuatan yang fashya' atau Munkar.

Disatu sisi mereka rajin berdoa dimasjid, tetapi setelah keluar dari masjid mereka melakukan perbuatan yang bertentangan dengan isi doanya.
Mereka adalah manusia sekuler, memceraikan makhluk dari al-Khalik. Mereka membuat dikotomi-kotomi, memisahkan Ranah Ruhani dan jasmani, Ritual dan sosial, Akal dan iman, Dunia dan Akhirat, serta jiwa dan raga.

Allah Berfirman : Dalam hati mereka ada penyakit, lalu ditambah Allah penyakitnya; dan bagi mereka siksa yang pedih, disebabkan mereka berdusta. (Al-Baqaroh [2]: 10).

Para Mufasir menjelaskan bahwa penyakit yang dimaksud dalam ayat itu adalah keyakinan mereka terhadap kebenaran Nabi Muhammad SAW lemah. Kelemahan keyakinan itu, menimbulkan kedengkian, iri hati, serta dendamterhadap Nabi SAW dan orang-orang Islam.
Agar struktur rohani dan mata hati seseorang tetap tajam untuk melihat kesejatian, berikut Kiat-Kiat nya:

1. Mengubah Cara memandang Tuhan, diri sendiri, misi kehadirannya didunia, dan Alam.

Ini merupakan langkah dasar dalam rangka mentauhid kannya, Yaitu mempersembahkan segala bentuk Ibadah hanya kepadanmya dan membebaskan diri dari segala bentuk penghambaan kepada selainnya. Allah berfirman :
Dan aku tidak menciptakan jin dan manusia melainkan supaya mereka mengabdi kepadaku. (Adz-Dzariat [51]: 56).

2. Berinteraksi secara intensif dengan al-Qur'an dan menghayati maknanya.

Allah berfirman :
Dengan kitab itulah Allah menunjuki orang-orang yang mengikuti keridhaannya kejalan keselamatan, dan (dengan kitab itu pula) Allah mengeluarkan orang-orang itu dari gelap gulita (Kekafiran) kepada cahaya (Iman) yang terang benderang dengan  seiizinnya, dan menunjuki mereka ke jalan yang lurus. ( Al-Maidah[5]: 16).

3. Banyak berzikir ketika berada dikeramaian maupun sendirian.

Allah Berfirman :

Hai orang-orang yang beriman, berzikirlah (dengan menyebut nama) Allah, Zikir yang sebanyak-banyak nya. (Al-Ahzab [33]: 41).

Dengan banyak berzikir akan timbul perasaan takut kepada Allah dan berusaha untuk senantiasa menghadirkannya dimanapun kita berada. Dampak selanjutnya akan lahir kesadaran untuk banyak bertaubat dan berIstigfar kepada Allah demi menghapus dosa-dosa yang diikuti dengan meninggalkan perbuatan dosa, maksiat, dan penyimpangan.

4. Mengembara keakhirat dan mengingat kematian.

Mata hati akan selalu jernih dan tajam ketika selalu diajak mengembara kealam akhirat dan seakan-akan telah sampai disana dan merasa seperti telah menjadi penghuninya.

Hamra al-Qushairi berkata,"Kita semua yakin dengan datangnya maut, namun kita tidak mempersiapkan diri. kita semua yakin akan surga, namun kita tidak beramal, dan kita semua yakin akan adanya neraka, namun kita tidak merasa takut kepadanya. maka atas dasar apa kita bersuka Riya ?".

5. Rajin melakukan Shalat Malam.

Rasulullah SAW bersabda,"Tetaplah kalian melakukan Shalat malam. sebab Shalat malam merupakan kebiasaan orang-orang Saleh sebelum kalian, mendekatkan diri kepada Allah, memcegah dosa, menghapus kejahatan, mengusir penyakit dari adan (Riwayat At-Tirmidzi, Al-Hakim dan Al-Baihaqi).

6. Berkumpul dengan orang-orang Saleh.

Rasullah SAW bersabda,"Seseorang itu tergantung agama sahabatnya, maka perhatikan kepada siapa ia menjalain pertemanan." (Riwayat At-Tirmidzi).

Adapun diantara ciri orang yang saleh adalah taat dan kontinyu beramal saleh serta selalu mengikhlaskannya, menyibukkan diri dengan kelemahan dirinya sendiri, tidak sibuk dengan aib orang lain, memperhatikan umat islam, dan bersemangat dalam menghadapi permasalahan umat.

7. Banyak bermuhasabah.

Muhasabah ialah menghisab dirinya ketika selesai melakukan amal perbuatan.

Allah Berfirman:
Hai orang-orang yang beriman bertaqwalah kepada Allah dan hendaklah setiap diri memperhatikan apa yang telah diperbuatnya untuk hari esok (akhirat); dan bertaqwalah kepada Allah, sesungguhnya Allah maha mengetahui apa yang kamu kerjakan. (Al-Hasyr[59]: 18).

Referensi :

Majalah Suara Hidayatullah.Melihat Dengan Mata Hati. Edisi 12 XXIV April 2012.

Sertifikat Seminar

1. Sertifikat seminar "PESONA KESEHATAN MAHKOTA WANITA". Yang diselenggarakan oleh Fajrul Islam UNIVERSITAS GUNADARMA. Pada tanggal 26 Januari 2013 di Ruang Cinema Kampus J Kalimalang.

2. Sertifikat Seminar "Prospect Of Career In Islamic Banking". Yang diselenggarakan oleh SHARIA ECONOMIC FORUM UNIVERSITAS GUNADARMA. Pada tanggal 13 April 2013 di Ruang Cinema Kampus J Kalimalang.

Susu menyehatkan semua Usia

"Dan sesungguhnya pada binatang-binatang ternak, benar-benar terdapat pelajaran yang penting bagi kamu, kami memberi minum kamu dari air susu yang ada didalam perutnya, dan (juga) pada binatang-binatang ternak itu terdapat faedah yang banyak untuk kamu, dan sebagian daripadanya kamu makan."(Al-Mu'minun [23]ayat 21)

Dalam hadistnya Rasullah SAW bersabda, "tidak ada sesuatu yang bisa menggantikan makan dan minum selain susu." (Riwayat Tirmidzi).

Allah menciptakan Hewan untuk diambil manfaatnya oleh manusia. manfaat yang dapat dirasakan langsung oleh manusia ialah sumber bahan makanan. Selain bisa dimanfaatkan dagingnya, diantara hewan-hewan yang dihalalkan Allah juga bisa dimanfaatkan susunya sebagai sumber nutrisi.

Susu merupakan cairan bergizi bewarna putih. susu banyak mengandung vitamin dan protein. bagi anak-anak susu dapat membantu pertumbuhan. bagi orang dewasa siusu dapat meningkatkan imunitas. sememtara bagi orang tua, susu membantu untuk memperkuat tulang agar tidak medah keropos. manfaat yang besar dari susu membuat setiap orang dianjurkan untuk minum susu.

Referensi :

Majalah Suara Hidayatullah.Meliahat dengan mata hati. Edisi 12 XXIV April 2012.

Menyembuhkan Parkinson dengan Herbal

Parkinson adalah gangguan pada saraf yang ada diotak. Jauh didalam otak ada sebuah daerah yang disebut ganglia basalis. Jika otak memerintahkan suatu aktivitas (misalnya mengangkat lengan), maka sel-sel saraf didalam ganglia basalis akan membantu menghaluskan gerakan tersebut dan mengatur perubahan sikap tubuh. Ganglia basalis mengolah sinyal dan mengantarkan pesan ke talamus, yang akan menyampaikan informasi yang telah diolah kembali ke korteks otak besar.

Keseluruyhan sinyal tersebut diantarkan oleh bahan kimia neorottransmiter sebagai impuls listrik disepanjang jalur saraf dan diantara saraf-saraf. Neurotransmitter yang utama pada ganglia basalis adalah dopamin. pada penyakit parkinson, sel-sel saraf pada ganglia basalis mengalami kemunduran sehingga pembentukan dopamin berkurang dan hubungan dengan sel saraf dan otot lainnya juga lebih sedikit.

Penyebab dari keminduran sel saraf dan berkurangnya dopamin terkadang tidak diketahui. Penyakit ini cenderung diturunkan walau terkadang faktor genetik tidak memegang peran utama.

Kadang penyebabnya tidak di ketahui. pada beberapa kasus, parkinson merupakan komplikasi dari ensepalitis karena virus (suatu infeksi yang menyebabkan peradangan otak).
Pada banyak penderita, mulainya parkinson muncul sebagai tremor (gemetar) tangan ketika sedang beristirahat. tremor akan berkurang jika tangan digerakan secara sengaja dan menghilang selama tidur. Stres emosional atau kelelahan bisa memperberat tremor. pada awalnya tremor terjadi pada satu tangan, akhirnya akan mengenai tangan lainnya, lengan dan tungkai. tremor juga akan mengenai rahang, lidah, kening dan kelopak mata.

Pada sepertiga penderita, tremor bikan merupakan gejala awal; pada penderita lainnya tremor semakin berkurang sejalan dengan berkembangnya penyakit dan sisanya tidak pernah mengalami tremor.

Untuk penggunaan herbal, ada beberapa yang bisa dikonsumsi untuk menguatkan kembali fumgsi otak tersebut antara lain :
1. Madu
2. Minyak Zaitun
3. Pegangan
4. sarang semut
5. cokelat bubuk asli
6. Secang

Keenam herbal ini, Insya Allah dapat berfungsi menguatkan kembali kerja otak agar bisa lebih baik lagi.

Bagian-bagian tubuh bisa juga dibaluri dengan minyak zaitun, karena minyak ini merupakan minyak dari pohon yang diberkahi. Rasullah SAW sangat suka membasahi rambut dan badan beliau dengan minyak zaitun.

Referensi :

Majalah Duara Hidayatullah.Melihat dengan mata hati.Edisi 12 XXIV April 2012.

Keadilan Distribusi dalam Ekonomi Islam

Berbeda dengan ilmu ekonomi kapitalis dan sosialis, sistem ekonomi Islam memiliki paradigma syariah, yang berarti tidak lagi berorientasi kepada pasar, melainkan berorientasi syariah (hukum) yang berssumber dari Al-Qur'an dan Hadists. Jika dilihat dari dasar dan filosofinya, berorintasi kepentingan dunia dan akhirat, karena filosofi tauhid akan menaungi seluruh aktivitas hidup, bukan hanya sebatas aktivitas ekonomi melainkan terintegrasi kepada semua aspek kehidupan : sosial, ekonomi, biudaya, politik, hukum, ilmu pengetahuan, tekhnologi, bahkan tataran spiritual sekalipun.

Jika sistem kapitalisme menonjolkan individualisme dari manusia, dan sosialisme pada kolektivisme, maka Islam menekankan 4 sifat sekaligua yaitu : kesatuan, keseimbangan atau kesejajaran, kebebasan, dan tanggung jawab.

Sistem ekomnomi Islam berbeda dari kapitalisme, sosialisme, dan negara kejsejahteraan. Berbeda dari kapitalisme , karena, Pertama, Islam menentang eksploitasi oleh pemilik modal terhadap buruh yang miskin, dan melarang penumpukan kekayaan. Seperti tertulis dalam Firman-Nya: "Kecelakaanlah bagi setiap yang mengumpulkan harta dan menghitung-hitung." (Al-Humazah [104]: 2). Kedua, kelompok miskin dalam Islam tidak dihujat sebagai kelompok yang malas dan yang tidak suka menabung. Ajaran Islam yang paling nyata menjungjung tinggi upaya pemerataan untuk mewujudkan keadilan sosial, seperti yang tercantum dalam Al-Qur'an, "jangan sampai kekayaan hanya beredar dikalangan orang-orang kaya saja diantara kamu." (Al-Hasyr [59]: 7). Islam berbeda dalam hal kekuasaan negara, yang dalam sosialisme sangat kuat dan menentukan.Kebebasan perorangan yang dinilai tinggi dalam Islam jelas bertentangan dengan ajaran Sosialisme.

Ajaran Negara Kesejahteraan, yang berbeda diantara tengah-tengah antara kapitalisme dan sosialisme, memang lebih dekat ke ajaran islam. Bedanya hanyalah dalam islam etika benar-benar dijadikan pedoman  perilaku ekomoni sedangkan dalam nregara kesejahteraan tidak demikian, karena etika negara kesejahteraan           adalah sekuler yang tidak mengarah pada "Integrasi vertikal" antara ispirasi materi dan spiritual. Jelas, bahwa dalam islam pemenuhan kebutuhan materil dan spiritual bener-bener menjaga keseimbangannya, dan pengaturan oleh negara, meskipun ada tidak bersifat otoriter.

Manusia sebagai khalifah didunia tidak mungkin bersifat individualistik karena semua yang ada dibumi adalah milik Allah semata, dan manusia adalah kepercayaan nya dibumi. Kita membuktikan bahwa sistem ekonomi islam dapat mengantarkan pada pencapaian pertumbuhan dan keadilan distributif secara silmutan dan sekaligus menjamin kebebasan individu tanpa mengorbankan kebijakan sosial. Dan, disinilah letak tugas serta kewajiban pemerintah dalam mengalokasikan sumberdaya secara adil dan bijak sebagai upaya menekankan terjadinya kegagalan pasar.

Referansi :

Majalah Suara Hidayatullah.Melihat dengan mata hati.Edisi 12 XXIV April 2012.

Faktor Penyebab Obesitas

Setiap orang memang memerlukan sejumlah lemak tubuh untuk menyimpan energi, penyekat panas, penyerap guncangan, dan lainnya. Namun dalam jumlah berlebihan, timbunan lemak justru akan merugikan metabolisme tubuh. 

Pengendalian berat badan sebagai akibat dari penimbunan lemak tubuh yang berlebihan merupakan usaha jangka panjang. Agar aman dan efektif, setiap program penurunan berat badan harus ditujukan untuk pendekatan jangka panjang.
     
Secara ilmiah, obesitas terjadi akibat mengkonsumsi kalori lebih banyak dari yang diperlukan oleh tubuh. Penyebab terjadinya ketidakseimbangan antara asupan dan pembakaran kalori ini masih belum jelas. Ada beberapa faktor yang mempengaruhinya:

Faktor genetik
Obesitas cenderung diturunkan, sehingga diduga memiliki penyebab genetik. Namun, anggota keluarga tidak hanya berbagi gen, tetapi juga makanan dan kebiasaan gaya hidup yang bisa mendorong terjadinya obesitas. Seringkali sulit untuk memisahkan faktor gaya hidup dengan faktor genetik. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa rata-rata faktor genetik memberikan pengaruh sebesar 33 persen terhadap berat badan seseorang.

Faktor lingkungan
Lingkungan yang dimasuk yaitu perilaku/pola hidup seperti apa kualitas dan kuantitas makanan serta bagaimana seseorang beraktivitas. Jika genetik tidak dapat diubah, pola makan dan aktivitas dapat diubah jika ada kemauan dari seseorang untuk memperbaiki hidupnya.

Faktor psikis
Apa yang ada di dalam pikiran seseorang dapat mempengaruhi kebiasaan makannya. Banyak orang yang memberikan reaksi terhadap emosinya dengan makan. Salah satu bentuk gangguan emosi adalah persepsi diri yang negatif. Gangguan ini merupakan masalah yang serius pada banyak wanita muda yang menderita obesitas.

Ada dua pola makan abnormal yang bisa menjadi penyebab obesitas yaitu makan dalam jumlah sangat banyak (binge) dan makan di malam hari. Kedua pola makan ini biasanya dipicu oleh stres dan kekecewaan. Binge mirip dengan bulimia nervosa, dimana seseorang makan dalam jumlah sangat banyak, bedanya pada binge hal ini tidak diikuti dengan memuntahkan kembali apa yang telah dimakan. Sebagai akibatnya kalori yang dikonsumsi sangat banyak. 

Pada sindroma makan di malam hari, konsekuensinya adalah berkurangnya nafsu makan di pagi hari dan diikuti dengan makan yang berlebihan dan insomnia pada malam hari. 

Referensi :

http://www.pesona.co.id/sehat/kesehatan/tiga.faktor.penyebab.obesitas/002/002/22

Mengobati jerawat

Kenapa kita sering kena jerawat ?

Jerawat suatu penyakit, merupakan bisul-bisul kecil sekitar wajah. Biasanya tumbuh pada anak remaja usia pubertas, disertai kelebiuhan hormon estrogen maka timbul jerawat. Namun belum tentu semua benar.

Ada beberapa faktor yang menimbulkan jerawat, diantaranya :

1. Hidup didaerah tropis, khususnya di indonesia sering kena jerawat.

2. keturunan.

3. Obat-obatan yang keras.

4. Darah kotor atau lemak yang berlebihan dan hormon estrogen berlebihan, wajah berminyak.

maka dari itu hindari makanan yang pedas-pedas, berlemak seperti kadang, kedelai,dan sebagainya.

Untuk mengobati jerawat :

1. Kunyit            : 2 bji

2. Temu lawak    : 2 biji

3. Asam             : 5 biji

4. Jeruk nipis      : 2 biji

5. Air                 : 1 liter

Bahan 1 dan 2 dikupas, cuci bersioh kemudian iris-iris. Jeruk nipis dibelah menjadi 2, lalu bahan 1 sampai 4 direbus dengan satu liter air sampai mendidih. Diminum 3x sehari satu gelas, ini dilakukan sampai sembuh.

Keterangan :

Ramuan ini untuk 3 hari apabila sudah 3 hari ganti yang baru. Jika ingin praktis diparut atau diblender sebab lebih cepat sembuh dan berkualitas. Dengan menggunakan masker dan ramuan yang diminum niscaya jerawat akan hilang, Insya Allah.

Referensi:

Tim Yayasan Bina Karya.buku membina usaha wiraswasta.