Cara berhenti merokok sebenarnya tidak begitu sulit. kebanyakan orang berhenti merokok setelah merasakn dampak buruk dari rokok. bagi anda yang telah ketagihan merokok mungkin sulit untuk meninggalkan kebiasaan ini dengan cepat. namun jika anda mau berusaha masih ada beberapa cara berhenti merokok yang patut anda coba.
kali ini saya akan berbagi tips cara berhenti merokok secara alami:
1. Berhenti secara bertahap.
untuk benar-benar lepas dari kecanduan merokok ada baiknya anda melakukan secara bertahap. dengan cara ini kita dapat mengontrol pikiran masing-masing jika tubuh anda perlahan-lahan tidak membutuhkan nikotin dari hari ke hari.
2. Support dari keluarga.
jika anda ingin benar-benar berhenti merokok maka mintalah bantuan keluarga anda untuk mengingatkan anda. selain keluarga peran teman-teman terdekat anda juga dapat membantu usaha anda untuk berhenti meroko.
3. Sibukkan diri anda
biasanya orang merokok disaat waktu senggang, dengan mencari kesibukan lain akan membuat anda lupa dengan rokok. isi waktu anda dengan melakukan apa saja yang anda sukai seperti olahraga dan berrekreasi.
4. Konsultasi dengan dokter.
inilah salah satu cara yang patut anda coba, bertanyalah kepada dokter ataupun ahli kesehatan bagaimana cara berhenti merokok dengan cepat. biasanya dokter juga memiliki resep untuk menghilangkan ketergantungan pada nikotin.
inilah berbagai cara untuk berhenti merokok, tetapi diperlukan cara yang paling tepat untuk masing-masing individu.
Referensi :
1. Majalah, Sinshe Hongkong TCM. Edisi April 2013
Tidak ada komentar:
Posting Komentar