Untuk memperoleh perut yang ramping anda tidak perlu masuk ruang operasi untuk menjalani sedot lemak, karena dengan olahraga yang teratur, anda akan melihat perbedaannya hanya dalam waktu yang cukup singkat. berikut ini adalah beberapa jenis olahraga mengecilkan perut yang sangat efektif.
1. Berlari
Sadar atau tidak berlari selama 30 menit setiap hari dapat membantu membakar kalori sebanyak 374. untuk memperoleh bentuk perut yang langsing. berlarilah dimedan yang menanjak. Untuk menghindari kelelahan berlarilah secara bertahap. karena tidak bagus juga juka anda memaksakan diri.
2. Lompat Tali
Waktu kecil anda pasti sering bermain lompat tali, tapi tahukah anda jika lompat tali merupakan salah satu olahraga mengecilkan perut yang cukup efektif? Lompat tali selama 1 jam dapat membakar 730 kalori dalam tubuh. untuk permulaan anda cukup melakukan lompat tali sehari 15 menit saja, dan usahakan untuk meningkatkan interval waktu agar hasil terlihat lebih cepat.
3. Hulahop
Jika lingkar Hulahop yang akan anda gunakan semakin besar, tentu saja dibutuhkan tenaga ekstra untuk dapat memutarnya, dan hal tersebut berbanding lurus dengan jumlah kalori yang terbakar. meskipun sulit pada awalnya, dengan melakukannya setiap hari anda akan mahir menggunakan salah satu mainan anak-anak ini.
4. Tenis
Mungkin olahraga ini terbilang cukup mahal dikarenakan kita harus membeli peralatan tenis seperti raket, sepatu,dan biaya sewa lapangan. Akan tetapi anda bisa mengakalinya dengan cara mencari tempat alternatif untuk memantulkan bola seperti kedinding atau tembok. tenis dapat membakar kalori 272 hanya dalam 30 menit saja.
Referensi:
Majalah, Sinshe Hongkong TCM. Edisi April 2013
Tidak ada komentar:
Posting Komentar